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Dans le titre
Je pourrais avoir un thigh gap si je n'avais pas cette merde bordel
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cap
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C'est quoi?
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Vas courir
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Course à pied.
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Intéressé. J'ai beau faire beaucoup de vélo j'ai encore trop de graisse dans mes cuisses, c'est moche 
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Squat sumo
Adducteurs machines
Cardio
De rien
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on ne peut pas cibler la perte de graisses
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Perdez du poids et la graisse s'en ira, on peut pas cibler une perte de gras
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Merci merci
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Voilà
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Je le sais
Je suis en jeune intermittent + cetogene
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Je pense qu'on peut la cibler, par exemple faire un training jambe avant le cardio
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Tu remplaces les Calories des glucides par du gras ou des protéines ?
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Fais comme je t'ai dit dans les mêmes séances de sport et tu verras
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Yes
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Je crois qu'on ne peut pas cibler la perte de graisse mais si tu muscles et étire bien la zone ça doit réduire son volume
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Je demandais par lequel tu remplaces en majorité, si tu manges trop de protéines tu peux pas entrer en cetose a cause de la néoglucogénèse
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Je mange peu de prot, j'en ai pas besoin (~ 100-150g par jour max)
Je mange des quantités industrielles de légumes par contre. 1kg de pastèque ne me fait pas peur ou 500gr de tomates
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C'est très bien je pense, du coup fais du sport et suis ta diète et tu devrais arriver a dégager ce gras
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