[CUISSE]Je peux prendre de la masse sans matériel ?
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    13/07/2019

    J'ai pas trop les moyens d'aller en salle et j'ai pris l'habitude de m'entraîner au poids du corps depuis peu (tractions, pompes, dips) sauf pour les cuisses :peur:

    Je pèse à peine 60kg pour 1m73 j'ai des cuisses de coqs, c'est possible de prendre un peu de masse seulement au poids du corps ? http://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

    Je me suis fait un programme avec des fentes marchées, du soulevé de terre à vide, du squat, des séries de chaise, des séries de 30 secondes sur vélo avec le braquet à fond etc http://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

    J'avais fait ce programme une fois et bordel j'étais mort à la fin, c'est dire le niveau de mes cuisses http://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

    En fait, j'avais trouvé un moyen pour m'imposer des contraintes pour bien sentir mes cuisses et bien souffrir comme il faut : pour les fentes, à chaque réps je descend 2 fois de suitela jambe droite et pareil pour jambe gauche pour doubler le travail et pour le SDT je remonte hyper doucement et je m'imagine avoir une barre dans les mains http://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

    Vous moquez pas à la fin mes jambes de coqs étaient congestionnés et j'avais des courbature au cul et aux ischios pendant deux jours http://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

    c'est possible ou pas alors ? http://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

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    13/07/2019

    Au poids du corps c'est chaud sa tonifie surtout, choppe vite une salle sa ira plus vite

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À suivre